心悦

人一生时间有近三分之一是在睡眠中度过，它更决定着其余三分之二的人生质量和价值。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率；老年群体睡眠疾病的发病率高达40%；超过50%的学生存在睡眠不足的情况。此外，我国还有2000万人患有睡眠呼吸暂停症。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不集中，记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

失眠是睡眠障碍的一种大众说法。睡眠障碍具体包括入睡困难、...

  张爱玲说，出名要趁早。到现在，我们既有奥运会、诺贝尔奖这样的世界盛会，又有春晚、选秀节目作舞台，再加上亿万激情洋溢的网民，早成名已不再是梦想。这两天谁最红？小沈阳。可从铺天盖地的报道看，这位红人的日子显然并不全是风光。

　　“一夜成名是社会发展、技术进步和媒介发达的综合产物。”华南师范大学应用心理学系副教授迟毓凯认为。在封建社会里，一夜成名的机会少之又少——十年寒窗苦读，一朝金榜题名，总之是离不开官方的宣传。如今...

 近日在天涯上看到这样一篇帖子“你见过这样的女人吗？”出于好奇，我便点击进去观看，不想里面的内容着实令我震惊。内容大概是这样的：
1990年12月10日下午，(青海省)西宁市兴海路兴西居委90号3岁的幼女苏丽因抓吃鸡食，被她母亲用针和膨体纱线将嘴缝住，并罚跪搓板长达1小时之久……。时隔两年，1993年3月10日凌晨1时许，小苏丽突然在其家中死亡……
  这个可怜的小女孩名叫苏丽，她...

午后宁静的诊室，一位面带愁容的女士走了进来。刚一落座，自称姓张的病人就带着哭腔对我说：我失眠已经两个月了，怎么办？

　　医生(以下简称医)：请告诉我失眠的具体情况。

　　张女士(以下简称张)：我晚上难入睡，睡着了又容易醒，特别是凌晨三、四点钟醒来后就再也无法入眠，觉得时间好难熬。

　　医：你的饮食怎么样？

　　张：自从失眠后我就胃口差，饭量已经大减了。最近两个月瘦了近5公斤。
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  因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执，犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状，总是感到忧心忡忡，耿耿于怀 他们每天上班都是无精打采，抱怨说“唉!昨天晚上又没有睡好觉!今天简直没法工作! ”到了晚上，他们总是想方设法地对自己说：“今天什么也别想，一定要睡个好觉！”但是，事与愿违，越想睡好觉，越睡不着．形成恶性循环。
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自从18世纪工业革命以来，人类社会与科技的进步日新月异。与之相悖的是，人类的体能与智力并未比古人有明显提升。并且，人类在享受到外部世界进步的同时，身心却遭受到了现代文明所裹挟而来的诸多疾苦，这不能不说是人类历史所遭遇到的最大尴尬。

 

曾几何时，“鼠标手、空调病、富贵病、抑郁症……”这些文明病日益逼近我们的生活，文明病的初期精神症状表现为头晕、失眠、精神紧张、注意力不集中、烦躁易怒、...

失眠是一种撕心裂肺的伤痛

失眠是一种彷徨无助的绝望

 

失眠的人，失去的不只是睡眠

失眠的人，得到的比黑暗更可怕

 

如果你曾失眠，你会明白沉睡是金

如果你曾失眠，你会感觉失去一切

 

丢失的睡眠里有我无比宝贵的生命
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转自 中国青年报      春节长假，北京一家IT公司的李中原只给自己安排了两项活动：打爆游戏《死亡空间》和复习一遍美剧《老友记》。这两项活动的要求很简单，只要在电脑跟前坐着——反正上班的时候也是如此。不过，身体，确切说是肩膀和脖子，却向他亮了红灯。

    时髦生活，侵袭健康

    早些时候，医生就说，李中原...

转自心悦科技     樊正伦，明道草堂中医药自然医学研究中心名誉主任，我国著名中医学家。有近40年的中医临床经验，几十年来遍访我国当代名医，颇得真传，并博览中医典籍，广泛萃取近代名医之道术。本文集录于他的一次医学演讲。他提出了中医养生的四个要义——顺四时、节饮食、调情志、慎医药，是对中医文化及其养生之道的深刻总结，既博大精深，又通俗易行。现择其精要陆续刊登，以飨读者。我们的身体从上到下，从里到外，各个部位里恐怕什么细菌病毒都有。因为大自然给...

转自新华网      新华网石家庄2月23日专电(齐雷杰)面对不容乐观的就业形势，高校临近毕业的学生在求职过程中难免遭遇挫折，心生困惑、迷茫与失落。心理健康专家提醒，对这种“心灵感冒”现象不可漠视，大学生须正确面对。　　

    据河北省心理咨询师协会副秘书长高玉梅透露，就业难的严峻形势对不少临近毕业的大学生产生了较大心理压力，寻求心理辅导者明显增多。高玉梅...

    英语八级、钢琴十级、歌声优美、本科就读于北京外国语大学、考取北京大学研究生、选拔为奥运志愿者、毕业前夕被某知名时尚杂志社录取……如此优秀的一个人,这么多的光环和荣誉笼罩他的头上,这样一个社会中的佼佼者,居然在没有任何前兆的情况下,连遗书也没留下一封就走上了绝路,，实在是令人感到匪夷所思和无限的惋惜。
 事情过去好几天了，死者的母亲仍无法接受这个事实，怎么这么品学兼优的一个孩子就这样撒手人寰了呢？于是她联系了一些死者生前的...

一． 精神方面的异常

长期失眠导致抑郁症，焦虑症，甚至想自杀，头晕耳鸣、内分泌失调

失眠并不是单纯的睡眠问题，大部分失眠患者不仅仅只有失眠一个症状，而是同时伴有由失眠引发的多种病症。据医生介绍，失眠患者最常见的症状是精神方面的异常。

 宣武医院睡眠专科副主任医师 詹淑琴：简单的话就是说，长期失眠会导致抑郁症，焦虑症，有些人甚至因为长期睡不好觉，就像我前边说的，他甚至想到要自杀，很痛苦。

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“烦”字从火从页，古汉语中的页首旁均表示与头脑有关。又中医学视心、脑为一体。故烦者，皆与心脑有关。中医学又认为肝主情志，心主神明，脾主运化，当人们长时间处于压力与精神刺激之下，必然出现肝郁气滞的病理改变，中医五行学说认为，肝郁日久，必然克伐脾土，导致脾虚生湿，湿聚成痰，痰火相结于胸，上扰心神，便出现烦躁、苦闷、躁扰、烦乱、烦恼、郁闷等一系列情志症状。

    如前所述，痰热集结于心胸部位，形成痰热扰心所导致的郁郁不乐，心...

     卢武铉与陈水扁，同为亚洲四小龙中的两位最高领导人，在位时身份地位同样显赫一时，卸任后又同样遭受调查讯问，并同样牵连亲人下属。面对同样不利的境遇，有诸多相似的他们却做出天壤之别的抉择。一位纵身山崖撒手人寰，一位一会绝食觅死，一会翻案求活。强烈反差的背后，折射出两位领导人巨大的价值观与心理差异。而从他们的差异中，我们可以洞见人性的迥异，汲取于人生有益的心灵启示。

    道德洁癖的卢武铉VS道德沦...

    压力！身体透支！这两个词随着多位名人的英年早逝正被世人逐渐深入地认知，而我们所喜欢的主持人罗京的离去，再次给人们敲响了警钟。长春市心理医院的调查结果显示，承受压力的主要人群已经由“白领”扩大到了刚刚毕业的大学生！

　　吉林省肿瘤医院院长程颖说，患肿瘤的患者年纪有年轻化的趋势，许多严重的疾病，例如癌症等都与压力有密切的联系。尽管癌症的病因十分复杂，但可以肯定的是，心理因素与癌症的发生有明显关系。癌症患者普遍具有内...

  前不久，韩国前总统卢武铉自杀身亡，不仅在韩国内部引起了一场轩然大波，更引发了全世界各国的高度关注。许多评论认为，他的死是一种对国家、对人民负责的表现，是一种“伟大的”壮举，更是对韩国民主进程的一个里程碑。但是在我看来，不管卢武铉承受着多大的政治受贿案的外部压力和曾向民众承诺清廉而自责的内部压力，他最终选择以这样残忍的方式结束自己宝贵的生命，无疑是一场不折不扣的个人悲剧。
   从世界政坛来看，因受贿贪污等问题而遭到调查、弹劾乃至被迫...

    北京时间6月26日，一代歌王迈克尔·杰克逊因心脏停动逝世，终年50岁。迈克尔·杰克逊被誉为流行音乐之王，作为继猫王之后西方流行乐坛最具影响力的音乐家，其身上却集合了太多的冲突性元素，不断震撼着全世界的神经。他不断享受着世界赋予的各种荣耀包括创造了8项吉尼斯世界纪录，又连年饱受非议和官司缠身，在他为全世界歌迷带来快乐的同时，上帝并没有给他应有的快乐，甚至让他到了“没脸见人”的地步。
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